Phyllis Law 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Phyllis Law 香港
ID 234423

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7.4 km | 00:47:15 | 06:22/km

日期: 2024-02-06 20:05 - 平均心率: 163 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 92.4

Pace: 06'25" / 06'09" / 06'57" / 06'14" / 06'20" / 06'03" / 06'33" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 53.26 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'09"	00:12'34"
3	06'57"	00:19'31"
4	06'14"	00:25'45"
5	06'20"	00:32'05"
6	06'03"	00:38'08"
7	06'33"	00:44'41"
7.4	06'06"	00:47'15"

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