YenChun維尼哥 2024/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.1 km | 01:13:47 | 07:18/km

日期: 2024-02-07 20:24 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 90.7

Pace: 05'37" / 05'48" / 07'13" / 10'08" / 07'10" / 05'51" / 12'47" / 06'48" / 05'50" / 06'05" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.59 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'48"	00:11'25"
3	07'13"	00:18'38"
4	10'08"	00:28'46"
5	07'10"	00:35'56"
6	05'51"	00:41'47"
7	12'47"	00:54'34"
8	06'48"	01:01'22"
9	05'50"	01:07'12"
10	06'05"	01:13'17"
10.1	04'48"	01:13'47"

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