陳 2024/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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4.7 km | 00:26:18 | 05:39/km

日期: 2024-02-06 05:45 - 平均心率: 157 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 15°C - 濕度: 84.3

Pace: 05'34" / 05'40" / 05'28" / 05'58" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 231.79 km

Nike ZoomX VaporflyNext% 2 累積 : 427.1 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'40"	00:11'14"
3	05'28"	00:16'42"
4	05'58"	00:22'40"
4.6	05'36"	00:26'18"

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