16.0 km | 01:43:26 | 06:27/km日期: 2024-02-10 16:14 - 總爬升: 209 m - 地點: 河濱 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 157 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 58.6
Pace: 06'10" / 06'34" / 06'38" / 06'18" / 06'24" / 06'22" / 06'24" / 06'17" / 06'29" / 06'16" / 06'29" / 06'30" / 06'36" / 06'27" / 06'28" / 06'28" / 07'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'38" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'24" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'22" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'16" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'29" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'15" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'29" (+00'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'30" (+00'15") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'35" (+00'20") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'26" (+00'11") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'27" (+00'12") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'28" (+00'13") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'31" (+00'16") | 34 / 16034 |
台北市洪靜瑛
💕我的跑跑人生💕
明天是大年初一,因為要幫媽媽換連續血糖機,加上要準備一個星期媽媽的用藥,所以提前一天回娘家,事先有徵詢過兩兄弟的意見,他們不在意古老的習俗,出嫁的女兒不得在初一回娘家,他們覺得沒有這個忌諱,所以第一次選擇在大年初一的時候回到娘家。
因為媽媽現在行動不方便,所以訂了披薩回家,因為也不讓照顧外傭覺得很辛苦,畢竟他來的任務是照顧媽媽,不是當傭人,所以我覺得披薩是最好的解決方式。包了一個大紅包給媽媽也包了一個$600的小紅包給印傭。感謝他照顧我的媽媽也讓他感受一下台灣過年的年節氣氛。畢竟他到台灣來還不滿一個月。我們也還在彼此適應的階段當中,我覺得這是我最大的心意了,希望對方也能夠感受得到我的用心⋯可以持續在我家開心的工作待下去⋯
披薩的威力真的很強,吃完後我整個覺得消化不良,熱量爆表的感覺,同時嘴巴也覺得很渴,表示鹹度也很高,睡完午覺後決定還是必須要來跑跑,河濱的風很大,但溫度是舒適的,所以今天跑了久違的16公里⋯⋯年假居然已經過完了第三天,感覺好空虛喔!似乎很快就要回到工作崗位上了!唉⋯每年都是這樣子,開心的時間總是稍縱即逝,等到開始工作後又開始後悔沒有把握休假時光到處去走走晃晃,好像虛度了一些光陰。
不過回歸正題,今天是龍年的第一天,相信今年一樣可以持續把跑步這件事情不懈怠、積極的持續進行,期待熱情不減!加油!
仍然不免俗的祝大家新年快樂,龍年行大運😊