Tina Chen 2024/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chen 南投
ID 536613

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5.1 km | 00:25:37 | 05:03/km

日期: 2024-02-07 16:32 - 平均心率: 159 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 93.6

Pace: 07'10" / 05'07" / 05'01" / 05'01" / 04'58" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'17")

05'06" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'19")

05'01" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'19")

05'00" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'57"

(25'17")

04'57"

1000 / 5000

6

00'19"

(25'37")

04'58" (+00'01")

66 / 5066

南投

Tina Chen

·

走歪草莓路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 140.47 km

ASICS sky’s tree ☁️🌲 累積 : 1101.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

我, CHARLEY🌴 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	05'07"	00:12'17"
3	05'01"	00:17'18"
4	05'01"	00:22'19"
5	04'58"	00:27'17"
5.1	04'44"	00:27'36"

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