banyanchan 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

banyanchan 台中
ID 55315

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18.6 km | 02:41:37 | 08:42/km

日期: 2024-02-11 05:18 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1042 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 9°C - 濕度: 83.6

Pace: 08'22" / 08'42" / 08'42" / 08'47" / 08'50" / 08'37" / 10'10" / 09'42" / 08'18" / 09'44" / 08'23" / 11'03" / 08'32" / 07'44" / 07'55" / 08'53" / 07'22" / 07'24" / 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 186.77 km

母子鱷魚 BCU5558-202304 累積 : 1745.3 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'42"	00:17'04"
3	08'42"	00:25'46"
4	08'47"	00:34'33"
5	08'50"	00:43'23"
6	08'37"	00:52'00"
7	10'10"	01:02'10"
8	09'42"	01:11'52"
9	08'18"	01:20'10"
10	09'44"	01:29'54"
11	08'23"	01:38'17"
12	11'03"	01:49'20"
13	08'32"	01:57'52"
14	07'44"	02:05'36"
15	07'55"	02:13'31"
16	08'53"	02:22'24"
17	07'22"	02:29'46"
18	07'24"	02:37'10"
18.6	07'48"	02:41'37"

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