小樹 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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4.1 km | 00:26:04 | 06:23/km

日期: 2024-02-11 09:10 - 平均心率: 129 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 11°C - 濕度: 89.3

Pace: 05'36" / 06'38" / 05'55" / 07'20" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 320.70 km

Saucony Endorphin Speed 2 累積 : 1532.6 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'38"	00:12'14"
3	05'55"	00:18'09"
4	07'20"	00:25'29"
4.1	07'43"	00:26'04"

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