9.0 km | 00:57:33 | 06:23/km日期: 2016-06-18 05:50 - 平均心率: 168 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 06'36" / 06'32" / 06'21" / 06'21" / 06'24" / 06'03" / 06'39" / 06'13" / 06'23" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'39" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'22" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" | 7 / 9007 |
今天風和日麗跑步騎車的人不少，雖然雙腳還是痛雖然早起還是很痛苦，可是跨出第一步跑起來後，心情時而在陰暗的角落低聲啜泣時而海闊天空大聲嘶喊，跑步是愉快的、跑步是療癒的，腿啊！腿啊！你丟愛+u⋯⋯你要陪我跑到老
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
58.23 km 
Asics Gt2000 3 累積 :
1267.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'32" | 00:13'08" |
| 3 | 06'21" | 00:19'29" |
| 4 | 06'21" | 00:25'50" |
| 5 | 06'24" | 00:32'14" |
| 6 | 06'03" | 00:38'17" |
| 7 | 06'39" | 00:44'56" |
| 8 | 06'13" | 00:51'09" |
| 9 | 06'23" | 00:57'32" |
| 9.0 | 04'29" | 00:57'34" |
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