王聖濃 2016/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

王聖濃宜蘭
ID 225265

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2.0 km | 00:11:59 | 05:57/km

日期: 2016-06-14 18:43 - 平均心率: 133 - 卡路里: 99 Cal - 總步數: 2124 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 05'59" / 05'55" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'57" (+00'03")

1004 / 1004

175 / 95

2

05'55"

(11'54")

05'54"

1001 / 2005

179 / 94

3

00'05"

(11'59")

08'20" (+02'26")

10 / 2015

168 / 71

慢跑2K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 94.72 km

Mizuno WAVE AMULET 6 累積 : 447.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Strong Lin, 科丞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'55"	00:11'54"
2.0	08'20"	00:11'59"

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