WilsonSun 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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6.0 km | 00:36:01 | 05:57/km

日期: 2024-02-15 05:03 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 87.5

Pace: 06'33" / 05'59" / 06'09" / 05'57" / 05'37" / 05'23" / 08'45" /

2024.02.15年初六開工收心跑-6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.84 km

Adidas Adizero Boston 10 Wide 累積 : 1028.6 km

TCX 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'59"	00:12'32"
3	06'09"	00:18'41"
4	05'57"	00:24'38"
5	05'37"	00:30'15"
6	05'23"	00:35'38"
6.0	09'43"	00:35'59"

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