WilsonSun 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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5.2 km | 00:35:14 | 06:49/km

日期: 2024-02-17 04:57 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 91.4

Pace: 06'59" / 06'49" / 06'47" / 06'34" / 06'46" / 08'13" /

2024.02.17汐止河濱練跑-5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.84 km

Adidas Adizero Boston 10 Wide 累積 : 1028.6 km

TCX 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'49"	00:13'48"
3	06'47"	00:20'35"
4	06'34"	00:27'09"
5	06'46"	00:33'55"
5.2	07'58"	00:35'14"

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