Wei 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wei 台中
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11.0 km | 01:10:22 | 06:23/km

第11屆浪漫台三線戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2024-02-18
成績	01:10:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2024-02-18 07:42 - 平均心率: 161 - 卡路里: 859 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'48")

06'42" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'36")

06'48" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'26"

(27'03")

06'26"

1000 / 4000

5

06'47"

(33'50")

06'47" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Wei

·

台中

Wei

·

新春減肥路跑
天氣很好

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路程山明水秀補給草莓吃到飽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.61 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

慶名說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'43"	00:13'48"
3	06'48"	00:20'36"
4	06'27"	00:27'03"
5	06'47"	00:33'50"
6	06'42"	00:40'32"
7	06'27"	00:46'59"
8	06'49"	00:53'48"
9	06'43"	01:00'31"
10	06'35"	01:07'06"
10.6	05'17"	01:10'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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