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鄭俊賢
台中
ID 740195
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鄭俊賢
218.1 km
|
10:12:52
|
21.3 km/h
日期:
2024-02-16 08:03
-
總爬升:
453 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
3762 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
90
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'05"
(21'05")
14.23 (-14.80)
5000 / 5000
2
16'27"
(37'32")
18.27 (-10.76)
5000 / 10000
3
15'03"
(52'36")
20.00 (-9.03)
5000 / 15000
4
12'10"
(01:04'46")
24.66 (-4.37)
5000 / 20000
5
15'04"
(01:19'51")
20.00 (-9.03)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
17'09"
(01:37'00")
17.56 (-11.47)
5000 / 30000
7
14'34"
(01:51'35")
20.69 (-8.34)
5000 / 35000
8
14'58"
(02:06'34")
20.11 (-8.92)
5000 / 40000
9
11'24"
(02:17'59")
26.47 (-2.56)
5000 / 45000
10
10'38"
(02:28'37")
28.35 (-0.69)
5000 / 50000
11
18'46"
(02:47'24")
16.00 (-13.03)
5000 / 55000
12
10'22"
(02:57'46")
29.03
5000 / 60000
13
14'14"
(03:12'00")
21.18 (-7.86)
5000 / 65000
14
11'52"
(03:23'53")
25.35 (-3.68)
5000 / 70000
15
14'43"
(03:38'36")
20.45 (-8.58)
5000 / 75000
16
13'13"
(03:51'50")
22.78 (-6.25)
5000 / 80000
17
11'18"
(04:03'08")
26.67 (-2.37)
5000 / 85000
18
13'14"
(04:16'23")
22.78 (-6.25)
5000 / 90000
19
13'42"
(04:30'06")
21.95 (-7.08)
5000 / 95000
20
12'33"
(04:42'39")
24.00 (-5.03)
5000 / 100000
21
12'25"
(04:55'05")
24.16 (-4.87)
5000 / 105000
22
12'56"
(05:08'02")
23.23 (-5.81)
5000 / 110000
23
13'18"
(05:21'20")
22.64 (-6.39)
5000 / 115000
24
11'56"
(05:33'16")
25.17 (-3.86)
5000 / 120000
25
10'41"
(05:43'57")
28.12 (-0.91)
5000 / 125000
26
12'19"
(05:56'17")
24.49 (-4.54)
5000 / 130000
27
13'08"
(06:09'25")
22.93 (-6.10)
5000 / 135000
28
11'36"
(06:21'01")
25.90 (-3.13)
5000 / 140000
29
11'30"
(06:32'32")
26.09 (-2.95)
5000 / 145000
30
10'53"
(06:43'25")
27.69 (-1.34)
5000 / 150000
31
10'41"
(06:54'07")
28.12 (-0.91)
5000 / 155000
32
12'02"
(07:06'09")
25.00 (-4.03)
5000 / 160000
33
12'34"
(07:18'44")
24.00 (-5.03)
5000 / 165000
34
12'11"
(07:30'56")
24.66 (-4.37)
5000 / 170000
35
14'18"
(07:45'14")
21.05 (-7.98)
5000 / 175000
36
16'41"
(08:01'55")
18.00 (-11.03)
5000 / 180000
37
16'54"
(08:18'50")
17.82 (-11.21)
5000 / 185000
38
14'48"
(08:33'39")
20.34 (-8.69)
5000 / 190000
39
14'06"
(08:47'46")
21.30 (-7.73)
5000 / 195000
40
15'12"
(09:02'58")
19.78 (-9.25)
5000 / 200000
41
17'20"
(09:20'19")
17.31 (-11.72)
5000 / 205000
42
14'56"
(09:35'15")
20.11 (-8.92)
5000 / 210000
43
21'59"
(09:57'15")
13.69 (-15.34)
5000 / 215000
44
15'37"
(10:12'52")
11.76 (-17.27)
3057 / 218057
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
378.99 km
TCX 2.0 上傳
| 9 months ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.2
-3.8 %
2
15.9
1.4 %
3
14.3
-1.0 %
4
15.9
-0.4 %
5
17.3
1.0 %
6
14.4
-0.4 %
7
18.8
-0.7 %
8
17.4
-0.8 %
9
19.8
1.0 %
10
22.9
-1.4 %
11
20.5
1.3 %
12
14.2
1.0 %
13
16.7
-0.9 %
14
25.7
1.5 %
15
30.3
-0.4 %
16
24.2
-1.7 %
17
27.1
1.5 %
18
25.4
-1.1 %
19
26.3
1.7 %
20
21.2
-0.5 %
21
20.7
2.3 %
22
20.3
-0.7 %
23
18.8
-0.4 %
24
16.5
-0.6 %
25
25.0
-0.7 %
26
16.8
1.7 %
27
12.4
2.7 %
28
21.7
1.3 %
29
26.1
-0.3 %
30
16.3
-0.7 %
31
21.3
-0.5 %
32
17.5
-0.5 %
33
26.3
1.0 %
34
18.1
-0.9 %
35
22.0
1.3 %
36
14.7
-1.0 %
37
19.5
2.2 %
38
27.7
1.2 %
39
23.8
-0.4 %
40
5.3
-1.3 %
41
30.8
1.5 %
42
21.2
-0.5 %
43
24.7
1.7 %
44
28.6
-0.4 %
45
28.6
-0.6 %
46
27.1
-0.1 %
47
30.0
-0.6 %
48
27.9
-0.4 %
49
30.0
-0.5 %
50
26.3
1.4 %
51
23.2
-0.5 %
52
23.5
-0.1 %
53
7.3
-0.6 %
54
19.3
-0.4 %
55
25.7
1.7 %
56
31.6
-0.4 %
57
27.5
-0.2 %
58
30.0
-0.4 %
59
26.7
1.3 %
60
29.5
-0.3 %
61
26.7
-0.6 %
62
26.1
-0.1 %
63
19.8
2.0 %
64
15.5
1.2 %
65
21.7
2.0 %
66
18.4
-0.4 %
67
22.0
1.3 %
68
32.1
-0.4 %
69
34.6
-0.4 %
70
26.3
-0.6 %
71
13.8
-0.4 %
72
18.5
-0.6 %
73
29.8
-0.4 %
74
22.2
-0.1 %
75
24.5
-0.7 %
76
27.1
-0.2 %
77
20.0
1.0 %
78
26.5
1.3 %
79
16.8
-0.5 %
80
27.7
-0.9 %
81
24.7
1.5 %
82
31.0
-0.4 %
83
24.0
1.3 %
84
24.8
-0.8 %
85
29.8
1.0 %
86
16.1
-0.5 %
87
22.8
1.5 %
88
27.1
-0.8 %
89
27.9
-0.2 %
90
24.0
-0.4 %
91
18.6
3.0 %
92
26.5
-0.6 %
93
29.8
-0.6 %
94
17.6
1.0 %
95
21.4
-0.3 %
96
30.5
-0.1 %
97
16.7
1.5 %
98
29.0
-0.4 %
99
19.9
1.0 %
100
31.3
1.3 %
101
30.8
-0.4 %
102
22.0
-1.4 %
103
22.8
-0.3 %
104
27.3
-0.5 %
105
20.6
1.8 %
106
21.6
-0.7 %
107
19.0
2.0 %
108
26.3
1.3 %
109
26.1
-0.5 %
110
24.7
1.8 %
111
27.1
-1.4 %
112
21.6
-0.5 %
113
25.4
1.0 %
114
18.5
-0.5 %
115
1.2
-1.3 %
116
21.8
-0.3 %
117
7.2
2.7 %
118
19.0
-1.0 %
119
32.1
1.8 %
120
33.3
-0.7 %
121
29.5
1.3 %
122
27.9
-0.8 %
123
25.0
2.0 %
124
27.9
1.0 %
125
31.0
1.2 %
126
26.7
-0.2 %
127
14.2
2.0 %
128
28.1
-0.5 %
129
30.0
-0.9 %
130
34.3
-0.4 %
131
30.8
1.0 %
132
26.5
-0.5 %
133
22.4
1.3 %
134
20.9
1.7 %
135
17.8
-0.7 %
136
24.8
2.0 %
137
34.3
-0.4 %
138
22.8
1.5 %
139
30.5
-0.8 %
140
21.2
-1.0 %
141
21.3
1.0 %
142
31.0
1.7 %
143
21.2
-0.5 %
144
34.3
1.0 %
145
27.5
-0.4 %
146
30.8
1.2 %
147
34.3
1.2 %
148
31.9
-0.5 %
149
4.4
1.2 %
150
26.3
2.0 %
151
20.9
-0.3 %
152
32.7
1.0 %
153
32.7
1.5 %
154
31.0
-1.2 %
155
26.9
1.0 %
156
24.2
-0.2 %
157
16.6
-0.5 %
158
30.8
-0.1 %
159
30.0
1.0 %
160
30.3
1.0 %
161
18.9
1.5 %
162
29.8
-0.5 %
163
31.0
-0.4 %
164
26.7
-0.5 %
165
18.0
-0.5 %
166
19.8
2.0 %
167
30.8
1.0 %
168
29.5
-0.6 %
169
17.8
-0.9 %
170
33.3
-0.2 %
171
31.0
-0.8 %
172
24.3
2.2 %
173
14.6
-0.9 %
174
21.3
-1.0 %
175
20.0
-0.4 %
176
18.6
1.0 %
177
15.3
1.5 %
178
17.0
1.0 %
179
4.1
-0.5 %
180
27.3
-0.2 %
181
16.9
1.3 %
182
11.9
2.5 %
183
25.9
-0.2 %
184
24.3
1.8 %
185
17.1
-0.3 %
186
20.6
1.0 %
187
23.2
1.3 %
188
28.8
-0.4 %
189
19.7
2.3 %
190
14.3
-1.1 %
191
23.5
0.0 %
192
15.9
-0.5 %
193
21.3
1.7 %
194
27.9
-0.2 %
195
21.3
1.2 %
196
20.8
-0.6 %
197
18.7
1.2 %
198
16.3
1.3 %
199
21.7
1.2 %
200
22.5
-0.5 %
201
11.2
-0.8 %
202
19.1
2.0 %
203
21.2
-0.3 %
204
26.1
-0.2 %
205
16.1
1.8 %
206
23.5
1.3 %
207
15.5
-0.9 %
208
20.6
-0.7 %
209
19.8
-0.6 %
210
23.2
2.0 %
211
17.1
-0.9 %
212
14.8
1.6 %
213
15.1
-1.4 %
214
16.9
-1.4 %
215
8.7
2.0 %
216
12.4
-0.6 %
217
3.9
3.0 %
218
16.9
2.5 %
218.1
12.2
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
218.1 km | 10:12:52 | 21.3 km/h
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