Eric CM Lo 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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16.4 km | 03:54:46 | 14:17/km

日期: 2024-02-18 08:53 - 總爬升: 393 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 1220 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 91.5

Pace: 14'44" / 14'57" / 14'46" / 12'22" / 12'57" / 13'22" / 18'42" / 13'13" / 12'28" / 15'33" / 27'33" / 12'25" / 15'02" / 10'14" / 11'01" / 10'50" / 10'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.21 km

Skechers go run archfit 累積 : 662.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	14'57"	00:29'41"
3	14'46"	00:44'27"
4	12'22"	00:56'49"
5	12'57"	01:09'46"
6	13'22"	01:23'08"
7	18'42"	01:41'50"
8	13'13"	01:55'03"
9	12'28"	02:07'31"
10	15'33"	02:23'04"
11	27'33"	02:50'37"
12	12'25"	03:03'02"
13	15'02"	03:18'04"
14	10'14"	03:28'18"
15	11'01"	03:39'19"
16	10'50"	03:50'09"
16.4	10'51"	03:54'46"

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