Willis Chang 2024/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

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6.4 km | 00:35:51 | 05:38/km

日期: 2024-02-17 08:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 15°C - 濕度: 94.8

Pace: 06'02" / 05'27" / 05'17" / 05'15" / 05'20" / 06'21" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.19 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 4083.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'27"	00:11'29"
3	05'17"	00:16'46"
4	05'15"	00:22'01"
5	05'20"	00:27'21"
6	06'21"	00:33'42"
6.4	06'00"	00:35'51"

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成績 : 01:07:05

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