蠟筆小潔 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
ID 147265

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10.0 km | 00:58:19 | 06:05/km

日期: 2016-06-12 07:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 168 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'40" / 05'02" / 05'49" / 05'16" / 05'49" / 05'41" / 06'49" / 05'40" / 05'37" / 00'00" /

新竹

蠟筆小潔

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.43 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 815.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳家毓, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

@@ 一姐好厲害

2016-06-13 11:01 ·

蠟筆小潔看不出哪厲害><"

2016-06-13 23:52 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'02"	00:10'42"
3	05'49"	00:16'31"
4	05'16"	00:21'47"
5	05'49"	00:27'36"
6	05'41"	00:33'17"
7	06'49"	00:40'06"
8	05'40"	00:45'46"
9	05'37"	00:51'23"
9.6	12'08"	00:58'19"

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