蠟筆小潔 2016/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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5.4 km | 00:35:17 | 06:31/km

日期: 2016-06-13 19:10 - 地點: 新竹一體 - 平均心率: 151 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 06'45" / 06'33" / 06'31" / 06'40" / 06'17" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.43 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 815.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳家毓, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'33"	00:13'18"
3	06'31"	00:19'49"
4	06'40"	00:26'29"
5	06'17"	00:32'46"
5.4	06'15"	00:35'17"

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