羅亨利 2024/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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5.3 km | 00:29:27 | 05:31/km

日期: 2024-02-23 06:11 - 平均心率: 143 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87.4

Pace: 06'04" / 05'26" / 05'32" / 05'29" / 05'15" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 32.38 km

Hoka One One Mach 5 累積 : 495.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

許明村(Adam Hsu) 和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'26"	00:11'30"
3	05'32"	00:17'02"
4	05'29"	00:22'31"
5	05'15"	00:27'46"
5.3	05'10"	00:29'27"

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