偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

6.2 km | 00:38:45 | 06:17/km

日期: 2024-02-20 22:23 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 潮濕 - 平均心率: 134 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 91

Pace: 06'39" / 06'23" / 06'16" / 06'12" / 06'02" / 06'05" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 35.03 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 719.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'23"	00:13'02"
3	06'16"	00:19'18"
4	06'12"	00:25'30"
5	06'02"	00:31'32"
6	06'05"	00:37'37"
6.2	07'12"	00:38'45"

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