Ken 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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4.3 km | 00:27:58 | 06:31/km

日期: 2024-02-22 07:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 20°C - 濕度: 94.6

Pace: 06'54" / 06'26" / 06'32" / 06'30" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 78.01 km

adidas Boston 12 累積 : 406.7 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'26"	00:13'20"
3	06'32"	00:19'52"
4	06'30"	00:26'22"
4.3	05'25"	00:27'58"

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