ByMa Tsai 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

ByMa Tsai 新竹
ID 530482

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1.6 km | 00:15:30 | 09:27/km

日期: 2024-02-20 20:26 - 平均心率: 165 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.9

Pace: 07'15" / 12'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'15"

(01'15")

04'10" (+00'18")

300 / 300

2

02'00"

(03'15")

22'04" (+18'12")

90 / 390

3

01'10"

(04'25")

03'55" (+00'03")

300 / 690

4

02'00"

(06'25")

20'19" (+16'27")

98 / 789

5

01'13"

(07'39")

04'05" (+00'13")

300 / 1089

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 57.04 km

Adidas Adizero Boston 11 M 累積 : 406.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.6	12'48"	00:15'30"

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