全馬 | 05:09:49 | 07:20/km | 第4馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-02-25 |
| 成績 | 05:09:49 |
| 總名次 | 19238 / 29009 |
| 分組名次 | 2696 / 5266 |
| 平均速度 | 07:20/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'03" (+00'32") | 00:55'34" |
| 00:27'31" |
| 00:29'49" (+02'18") | 01:05'38" (+10'04") |
| 00:35'49" (+08'18") |
| 00:37'03" (+09'32") | 01:16'34" (+21'00") |
| 00:39'31" (+12'00") |
| 00:39'44" (+12'13") | 01:23'37" (+28'03") |
| 00:43'53" (+16'22") |
|
日期: 2024-02-25 08:46 - 總爬升: 742 m - 地點: 大阪 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1951 Cal
前五公里，感覺很順，到了10公里，左膝外側怪怪的，擔心是不是ITBS中了，17k換脛前肌緊繃，只能邊跑邊放鬆，氣溫很冷，冷到感覺不到我手有出力放鬆，放鬆的頻率越來越頻繁，到了30多K確定放鬆沒用，左腳碰地的剎那左膝外側會痛，只能靠快走，眼看被5小時列車超過了，就覺這次很失敗，為了這場，還特地研究跑量夠不夠，長距離也是兩週一次，結果被過年耍廢的自己搞砸，天冷也可能是失敗原因之一，體溫一直上不來，當步兵的時候，只能靠路邊熱柚茶的私補回溫，深深覺得私補的人都是神，回飯店後泡澡+放鬆肌肉，還好物理治療師遠端協助，業餘的幫忙放鬆，隔天就覺得左腿應該是沒問題了。下場海外馬等心魔解除再說
賽後評分: 超級冷
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
186.58 km 
nike pegusus39 累積 :
785.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'33" | 00:11'06" |
| 3 | 05'51" | 00:16'57" |
| 4 | 05'19" | 00:22'16" |
| 5 | 05'47" | 00:28'03" |
| 6 | 05'54" | 00:33'57" |
| 7 | 05'16" | 00:39'13" |
| 8 | 04'52" | 00:44'05" |
| 9 | 06'09" | 00:50'14" |
| 10 | 05'20" | 00:55'34" |
| 11 | 05'50" | 01:01'24" |
| 12 | 05'30" | 01:06'54" |
| 13 | 05'59" | 01:12'53" |
| 14 | 06'14" | 01:19'07" |
| 15 | 06'16" | 01:25'23" |
| 16 | 07'11" | 01:32'34" |
| 17 | 06'32" | 01:39'06" |
| 18 | 06'32" | 01:45'38" |
| 19 | 08'06" | 01:53'44" |
| 20 | 07'28" | 02:01'12" |
| 21 | 06'57" | 02:08'09" |
| 22 | 08'31" | 02:16'40" |
| 23 | 07'24" | 02:24'04" |
| 24 | 07'00" | 02:31'04" |
| 25 | 07'11" | 02:38'15" |
| 26 | 09'36" | 02:47'51" |
| 27 | 07'43" | 02:55'34" |
| 28 | 07'53" | 03:03'27" |
| 29 | 07'40" | 03:11'07" |
| 30 | 06'39" | 03:17'46" |
| 31 | 08'15" | 03:26'01" |
| 32 | 08'07" | 03:34'08" |
| 33 | 07'48" | 03:41'56" |
| 34 | 07'28" | 03:49'24" |
| 35 | 08'06" | 03:57'30" |
| 36 | 08'56" | 04:06'26" |
| 37 | 08'41" | 04:15'07" |
| 38 | 08'07" | 04:23'14" |
| 39 | 08'59" | 04:32'13" |
| 40 | 09'10" | 04:41'23" |
| 41 | 08'26" | 04:49'49" |
| 42 | 08'19" | 04:58'08" |
| 43 | 07'48" | 05:05'56" |
| 43.4 | 07'01" | 05:08'30" |
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