王淑珠 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

王淑珠高雄
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5.5 km | 01:01:06 | 11:09/km

日期: 2024-02-22 05:39 - 平均心率: 111 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 24°C - 濕度: 76.6

Pace: 12'14" / 10'28" / 10'26" / 10'12" / 11'06" / 13'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 126.36 km

Strava 上傳 | 11 months ago

李榮華說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	10'28"	00:22'42"
3	10'26"	00:33'08"
4	10'12"	00:43'20"
5	11'06"	00:54'26"
5.5	13'57"	01:01'06"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"