Anthony Hung 2024/02/25 訓練日誌

Anthony Hung 基隆
ID 137233

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Anthony Hung

29.0 km | 03:54:31 | 08:05/km | 第10半馬

紐崔萊2024日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2024-02-25
成績	03:54:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'23")

00:33'23"

01:15'02"

10 km

(01:15'02")

00:41'39" (+08'16")

15 km

(01:57'25")

00:42'23" (+09'00")

01:22'59" (+07'57")

20 km

(02:38'01")

00:40'36" (+07'13")

25 km

(03:14'53")

00:36'52" (+03'29")

00:00'00"

Finish

(03:54:31)

日期: 2024-02-25 06:38 - 總爬升: 380 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2257 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 14°C - 濕度: 93.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'21")

1000 / 1000

06'27"

(12'40")

06'27" (+00'36")

1000 / 2000

06'35"

(19'15")

06'35" (+00'44")

1000 / 3000

07'35"

(26'51")

07'35" (+01'44")

1000 / 4000

04'08"

(31'00")

06'25" (+00'34")

645 / 4645

展開計圈分析

基隆

Anthony Hung

留言

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給可以再豐富一點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 117.43 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

瑄妹, Steve Chang 和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'28"	00:12'40"
3	06'36"	00:19'16"
4	07'35"	00:26'51"
5	06'32"	00:33'23"
6	09'31"	00:42'54"
7	07'22"	00:50'16"
8	07'34"	00:57'50"
9	07'47"	01:05'37"
10	09'25"	01:15'02"
11	07'06"	01:22'08"
12	06'16"	01:28'24"
13	09'02"	01:37'26"
14	08'44"	01:46'10"
15	11'15"	01:57'25"
16	10'42"	02:08'07"
17	06'58"	02:15'05"
18	06'05"	02:21'10"
19	09'09"	02:30'19"
20	07'42"	02:38'01"
21	07'31"	02:45'32"
22	08'40"	02:54'12"
23	06'10"	03:00'22"
24	06'14"	03:06'36"
25	08'17"	03:14'53"
26	08'24"	03:23'17"
27	11'42"	03:34'59"
28	11'21"	03:46'20"
29	07'37"	03:53'57"
29.1	06'52"	03:54'31"