Eric CM Lo 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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7.5 km | 01:58:31 | 15:45/km

日期: 2024-02-25 14:16 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 20°C - 濕度: 74.9

Pace: 12'33" / 20'41" / 39'51" / 12'24" / 07'30" / 07'01" / 11'43" / 12'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.21 km

Skechers go run archfit 累積 : 662.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'33"	00:12'33"
2	20'41"	00:33'14"
3	39'51"	01:13'05"
4	12'24"	01:25'29"
5	07'30"	01:32'59"
6	07'01"	01:40'00"
7	11'43"	01:51'43"
7.5	12'58"	01:58'31"

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