mayling18 2012/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

mayling18 雲林
ID 1950

187 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.1 km | 01:19:31 | 05:38/km

日期: 2012-06-29 16:37 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'42" / 05'29" / 05'34" / 05'36" / 05'43" / 05'36" / 05'40" / 05'36" / 05'29" / 05'33" / 05'42" / 05'45" / 05'50" / 05'46" / 06'10" /

大概跑了5k左右，就開始下雨了
而且越下越大，非常恐怖！
正巧今天穿得也只是普通的籃球褲
褲子溼水後的重量非常恐怖= =+

原本想要跑tempo的結果天雨路滑
只好哭哭輕鬆跑囉：)

6月累積里程 : 205.29 km

XT 上傳 | 12 years ago

李國韶, 泉哥和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

mayling18 ok沒事:)
我想老天爺希望我不要急著恢復訓練量和強度吧

2012-06-29 22:08 ·

algebra0001 沒事就好，下大雨也是另外不同風情，只是小心別感冒就好，各位晚安囉

2012-06-29 22:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'29"	00:11'11"
3	05'34"	00:16'45"
4	05'36"	00:22'21"
5	05'43"	00:28'04"
6	05'36"	00:33'40"
7	05'40"	00:39'20"
8	05'36"	00:44'56"
9	05'29"	00:50'25"
10	05'33"	00:55'58"
11	05'42"	01:01'40"
12	05'45"	01:07'25"
13	05'50"	01:13'15"
14	05'46"	01:19'01"
14.1	06'09"	01:19'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km