10.0 km | 01:07:00 | 06:40/km日期: 2024-02-27 17:16 - 總爬升: 159 m - 地點: 河濱 - 天氣: 冷小飄雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 85.3
Pace: 06'27" / 06'49" / 06'46" / 06'39" / 06'45" / 06'25" / 06'36" / 06'32" / 06'50" / 06'44" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'48" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'39" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'44" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'25" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'36" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'32" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'49" (+00'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'43" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'12" | 42 / 10042 |
台北市洪靜瑛
💕我的跑跑人生💕
(補文章)
今天下午特地請假,因為有超多行程要完成,首先我要去買一個新的行李箱,為了要應付出國用,家裡的大型行李箱在上次出國的時候不小心撞破了,所以我只得再去買一個新的。再來我必須要到領事館去領取弟弟新的護照,到達領事館的時候已經將近三點了,沒想到上次人山人海的狀況重新又發生。驚呆了我😳不過還好領事館這次準備的非常充分,畢竟這樣的現象是從解封之後一直延續下來的。也算是經驗十足了,所以順利地抽取號碼牌做了一些些等候,我終於完成了我第二項任務。接著我回到家裡,當時已經將近下午五點了,我掙扎著想如果今天我不去完成最後的跑步任務,明後天我將沒有時間完成。明天跟姊妹淘約好爬山、229禮拜四固定的瑜伽課程。我內心知道今天就是我必須要出動去跑步的日子,可是外面低溫又飄著小雨。可是我的內心知道我必須要出發。就這樣立定決心,我趕快換好運動服就出門了,又出現在熟悉的河濱跑道上。我真的是很充實的半天啊😕,雖然天候不佳,但河濱還是有少許的人能持續的在運動著,所以我並不孤單。心裡面想我如果跑完今天的10K我的任務完成了,我也就踏實了。抱持著這樣的信念我完成了我2月份的任務。