JACK TSAI 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

JACK TSAI 台北市
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半馬 | 02:06:28 | 05:59/km | 第33半馬

2024 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	02:06:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'46")

00:28'46"

00:58'50"

10 km

(00:58'50")

00:30'04" (+01'18")

15 km

(01:28'23")

00:29'33" (+00'47")

01:00'27" (+01'37")

20 km

(01:59'17")

00:30'54" (+02'08")

Finish

(02:06:28)

日期: 2024-02-25 06:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1087 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 84.4

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.71 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 633.2 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'24"	00:11'46"
3	05'39"	00:17'25"
4	05'40"	00:23'05"
5	05'41"	00:28'46"
6	05'41"	00:34'27"
7	05'49"	00:40'16"
8	07'11"	00:47'27"
9	05'40"	00:53'07"
10	05'43"	00:58'50"
11	05'46"	01:04'36"
12	05'54"	01:10'30"
13	05'58"	01:16'28"
14	05'59"	01:22'27"
15	05'56"	01:28'23"
16	06'36"	01:34'59"
17	05'53"	01:40'52"
18	06'35"	01:47'27"
19	05'59"	01:53'26"
20	05'51"	01:59'17"
21	05'54"	02:05'11"
21.2	05'53"	02:06'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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