YenChun維尼哥 2024/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.0 km | 01:10:23 | 07:02/km

日期: 2024-02-26 20:04 - 平均心率: 154 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81.6

Pace: 06'52" / 06'47" / 07'31" / 07'31" / 06'53" / 06'41" / 07'02" / 07'23" / 06'51" / 06'51" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.59 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'47"	00:13'39"
3	07'31"	00:21'10"
4	07'31"	00:28'41"
5	06'53"	00:35'34"
6	06'41"	00:42'15"
7	07'02"	00:49'17"
8	07'23"	00:56'40"
9	06'51"	01:03'31"
10	06'51"	01:10'22"
10.0	02'49"	01:10'23"

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