陳桂清 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳桂清台南
ID 365388

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1.6 km | 00:55:21 | 35:03/km

日期: 2024-02-24 11:56 - 平均心率: 83 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 3488 - 平均步頻: 63 - 平均步幅: 45 cm

Pace: 43'36" / 20'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'01"

(22'01")

44'01" (+21'20")

500 / 500

49 / 46

2

21'41"

(43'42")

43'19" (+20'38")

500 / 1000

67 / 34

3

11'28"

(55'10")

22'41"

505 / 1505

82 / 53

4

00'11"

(55'21")

02'30"

72 / 1578

32 / 1215

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.05 km

BROOKS GHOST 14 4E 8.5 累積 : 2167.1 km

MW Watch 上傳 | 8 months ago

宋布里奇, 許景裕和其他 10 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2024-02-27 21:23 ·


	目標心跳區間: 97~ 127

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'36"	00:43'36"
1.6	20'17"	00:55'21"

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