Justin Chu 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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全馬 | 04:41:32 | 06:40/km | 第84馬

2016太麻里曙光馬拉松

官方成績
日期	2016-06-19
成績	04:41:32
總名次	58 / 307
分組名次	9 / 56
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'10")

00:28'10"

00:58'55"

10 km

(00:58'55")

00:30'45" (+02'35")

15 km

(01:29'50")

00:30'55" (+02'45")

00:59'33" (+00'38")

20 km

(01:58'28")

00:28'38" (+00'28")

25 km

(02:29'36")

00:31'08" (+02'58")

01:09'41" (+10'46")

30 km

(03:08'09")

00:38'33" (+10'23")

35 km

(03:48'51")

00:40'42" (+12'32")

01:16'46" (+17'51")

40 km

(04:24'55")

00:36'04" (+07'54")

Finish

(04:41:32)

日期: 2016-06-19 06:01 - 總爬升: 537 m - 卡路里: 3371 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

還不錯的賽事，
只是前半段的補給需要加強一點，
今天也遇到許多前輩，
太陽依舊炎熱，
還好已經作好防曬裝備，
終於，
現在開始放暑假了，
10月份見囉!!

賽前宣言:

6月累積里程 : 117.42 km

XT 上傳 | 8 years ago

Fan, Libniz Lin 和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

andy 恭喜完賽

2016-06-21 07:49 ·

1 個人推

Justin Chu 謝謝各位大大!!

2016-06-21 21:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'10"	00:10'56"
3	05'04"	00:16'00"
4	05'54"	00:21'54"
5	06'16"	00:28'10"
6	06'08"	00:34'18"
7	06'32"	00:40'50"
8	06'24"	00:47'14"
9	06'03"	00:53'17"
10	05'38"	00:58'55"
11	06'42"	01:05'37"
12	05'50"	01:11'27"
13	06'21"	01:17'48"
14	05'44"	01:23'32"
15	06'18"	01:29'50"
16	05'41"	01:35'31"
17	06'18"	01:41'49"
18	04'58"	01:46'47"
19	05'36"	01:52'23"
20	06'05"	01:58'28"
21	06'19"	02:04'47"
22	07'24"	02:12'11"
23	04'55"	02:17'06"
24	05'39"	02:22'45"
25	06'51"	02:29'36"
26	07'56"	02:37'32"
27	08'33"	02:46'05"
28	08'13"	02:54'18"
29	06'45"	03:01'03"
30	07'06"	03:08'09"
31	06'49"	03:14'58"
32	08'47"	03:23'45"
33	09'18"	03:33'03"
34	08'48"	03:41'51"
35	07'00"	03:48'51"
36	08'32"	03:57'23"
37	06'51"	04:04'14"
38	08'20"	04:12'34"
39	06'18"	04:18'52"
40	06'03"	04:24'55"
41	06'43"	04:31'38"
42	07'04"	04:38'42"
42.4	08'05"	04:41'33"

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