Yi Huan Chiu 2024/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Huan Chiu 桃園
ID 128528

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13.9 km | 01:16:56 | 05:32/km

日期: 2024-03-02 16:09 - 天氣: 雨天+冷🥶 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1036 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 11°C - 濕度: 98.3

Pace: 05'49" / 05'34" / 05'22" / 05'31" / 06'37" / 05'55" / 05'29" / 05'16" / 05'11" / 05'27" / 05'22" / 05'17" / 05'16" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'22")

05'33" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'44")

05'22" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'15")

05'31" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'37"

(28'53")

06'37" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Huan Chiu

·

晚安

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 212.55 km

Nike Air Zoom Pegasus39 累積 : 2300.3 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

阿泰, 阿布拉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'34"	00:11'23"
3	05'22"	00:16'45"
4	05'31"	00:22'16"
5	06'37"	00:28'53"
6	05'55"	00:34'48"
7	05'29"	00:40'17"
8	05'16"	00:45'33"
9	05'11"	00:50'44"
10	05'27"	00:56'11"
11	05'22"	01:01'33"
12	05'17"	01:06'50"
13	05'16"	01:12'06"
13.9	05'34"	01:16'56"

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