梁益銓 2012/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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1500 m | 01:00:00 | 04:00/100m

日期: 2012-06-28 20:50 - 地點: 交大游泳池 - 天氣: 晴 - 卡路里: 748 Cal

跑步完來放鬆

slow 1500
----------------
(冷水池泡大腿以下 1 Min + 溫水池大腿以下 1Min ) 反覆6次
蒸氣室 5min
烤箱 5min
熱水池 5min
冷水池全身下去 1min

收工回家~

6月累積里程 : 4.00 km

手動上傳 | 12 years ago

WLY, 自由和其他 18 人說推

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