尹維杰 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

尹維杰屏東
ID 373105

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6.0 km | 00:33:39 | 05:35/km

日期: 2024-03-03 16:15 - 平均心率: 166 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 61.3

Pace: 06'13" / 05'39" / 05'24" / 05'29" / 05'32" / 05'09" / 21'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 96.18 km

Adidas Boston 11 累積 : 586.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'39"	00:11'52"
3	05'24"	00:17'16"
4	05'29"	00:22'45"
5	05'32"	00:28'17"
6	05'09"	00:33'26"
6.0	27'04"	00:33'39"

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