麥麥 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

麥麥
ID 187771

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5.0 km | 00:28:56 | 05:46/km

日期: 2016-06-19 17:30 - 總爬升: 281 m - 天氣: 熱到飛起 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 35°C - 濕度: 43%

Pace: 06'24" / 05'49" / 05'45" / 05'22" / 05'32" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'12")

05'48" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'57")

05'44" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'22"

(23'19")

05'22"

1000 / 4000

5

05'32"

(28'51")

05'32" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'04"

(28'56")

04'53"

14 / 5014

熱到飛起，easy run 唔easy

6月累積里程 : 197.96 km

New Balance 890 V4 累積 : 1635.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

HOT DOG, 勁精神和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'49"	00:12'13"
3	05'45"	00:17'58"
4	05'22"	00:23'20"
5	05'32"	00:28'52"
5.0	05'37"	00:28'57"

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朋友動態

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