syf-1 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

syf-1 新北市
ID 36264

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2.1 km | 00:18:07 | 08:25/km

日期: 2024-03-03 10:34 - 地點: 淡海新市鎮 - 平均心率: 134 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 80.8

Pace: 08'28" / 08'38" / 17'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'41"

(16'08")

07'41"

1000 / 2000

3

01'58"

(18'07")

13'04" (+05'23")

150 / 2150

淡海新市鎮跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 298.92 km

Adidas Boston 10 累積 : 1962.9 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'38"	00:17'06"
2.2	17'13"	00:19'42"

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