吳政偉 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳政偉宜蘭
ID 21274

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8.0 km | 00:51:14 | 06:23/km

日期: 2024-03-05 19:33 - 平均心率: 161 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 79.6

Pace: 06'24" / 06'24" / 06'15" / 06'57" / 06'05" / 06'22" / 05'47" / 06'54" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 185.31 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 16479.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'24"	00:12'48"
3	06'15"	00:19'03"
4	06'57"	00:26'00"
5	06'05"	00:32'05"
6	06'22"	00:38'27"
7	05'47"	00:44'14"
8	06'54"	00:51'08"
8.0	11'06"	00:51'14"

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