楊雅喬 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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6.3 km | 00:43:38 | 06:52/km

日期: 2024-03-07 23:27 - 平均心率: 130 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 19°C - 濕度: 85

Pace: 07'10" / 06'25" / 07'30" / 06'49" / 06'38" / 06'44" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 143.56 km

ascics MAGIC SPEED 2 累積 : 1203.8 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'25"	00:13'35"
3	07'30"	00:21'05"
4	06'49"	00:27'54"
5	06'38"	00:34'32"
6	06'44"	00:41'16"
6.4	06'44"	00:43'38"

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