mayday0328 2024/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

mayday0328 高雄
ID 8668

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1.0 km | 00:06:13 | 06:08/km

日期: 2024-03-07 18:30 - 平均心率: 129 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 81.3

Pace: 06'10" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'13")

04'38"

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 179.80 km

ASICS super blast 累積 : 989.0 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.0	07'04"	00:06'16"

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