Tung Chien-hung 2016/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

10.3 km | 01:11:27 | 06:55/km

日期: 2016-06-23 18:48 - 總爬升: 145 m - 地點: 世運主場館 - 平均心率: 151 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 06'01" / 10'42" / 07'30" / 06'10" / 05'54" / 06'14" / 06'35" / 08'36" / 05'59" / 05'42" / 06'41" /

視障陪跑練習
...
以後應該星期四會固定在此練習了吧...
今天又加入了兩位陪跑員...
南橫超馬好手清禎大哥與麗梅姊...
也感謝周遭民眾對我們的體諒...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 53.11 km

SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 755.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

小城, jineping 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	10'42"	00:16'43"
3	07'30"	00:24'13"
4	06'10"	00:30'23"
5	05'54"	00:36'17"
6	06'14"	00:42'31"
7	06'35"	00:49'06"
8	08'36"	00:57'42"
9	05'59"	01:03'41"
10	05'42"	01:09'23"
10.3	06'40"	01:11'27"

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朋友動態

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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