輝榮吳 2012/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

輝榮吳台南
ID 1229

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最佳成績:

全馬 : 04:07:19

半馬 : 01:57:40

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33156.2 km |

480.9 km
2024 年 :

978.3 km |

75.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	44.4	0.0
Oct	117.3	0.0
Sep	106.8	75.4
Aug	74.7	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	29.2	0.0

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22.0 km | 03:03:35 | 08:20/km

日期: 2012-07-01 05:40 - 總爬升: 419 m - 卡路里: 1485 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'53" / 07'52" / 09'21" / 06'39" / 07'44" / 06'23" / 06'59" / 09'12" / 09'50" / 06'49" / 10'09" / 13'54" / 10'41" / 10'55" / 06'09" / 08'35" / 08'29" / 06'28" / 08'03" / 07'38" / 07'10" / 08'44" /

7月累積里程 : 144.35 km

M1 上傳 | 12 years ago

hippotsai, 阿杰和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	07'52"	00:13'45"
3	09'21"	00:23'06"
4	06'39"	00:29'45"
5	07'44"	00:37'29"
6	06'23"	00:43'52"
7	06'59"	00:50'51"
8	09'12"	01:00'03"
9	09'50"	01:09'53"
10	06'49"	01:16'42"
11	10'09"	01:26'51"
12	13'54"	01:40'45"
13	10'41"	01:51'26"
14	10'55"	02:02'21"
15	06'09"	02:08'30"
16	08'35"	02:17'05"
17	08'29"	02:25'34"
18	06'28"	02:32'02"
19	08'03"	02:40'05"
20	07'38"	02:47'43"
21	07'10"	02:54'53"
22.0	08'44"	03:03'35"

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成績 : 01:07:05