Eric CM Lo 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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5.3 km | 00:50:04 | 09:29/km

日期: 2024-03-12 21:23 - 平均心率: 170 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 71.7

Pace: 07'21" / 10'52" / 13'29" / 07'39" / 08'12" / 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 79.39 km

Skechers go run archfit 累積 : 662.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	10'52"	00:18'13"
3	13'29"	00:31'42"
4	07'39"	00:39'21"
5	08'12"	00:47'33"
5.3	09'17"	00:50'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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