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SHIH CHANG
桃園
ID 97658
142 位追隨者
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SHIH CHANG
全馬
|
05:50:30
|
08:18/km
|
第19馬
2024新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2024-03-17
成績
05:50:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:18/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'56")
00:31'56"
01:08'22"
10 km
(01:08'22")
00:36'26" (+04'30")
15 km
(01:46'45")
00:38'23" (+06'27")
01:17'21" (+08'59")
20 km
(02:25'43")
00:38'58" (+07'02")
25 km
(03:08'04")
00:42'21" (+10'25")
01:27'01" (+18'39")
30 km
(03:52'44")
00:44'40" (+12'44")
35 km
(04:38'40")
00:45'56" (+14'00")
01:32'13" (+23'51")
40 km
(05:24'57")
00:46'17" (+14'21")
Finish
(05:50:30)
日期:
2024-03-17 06:32
-
平均心率:
145
-
卡路里:
3054 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
99.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'15"
(06'15")
06'15"
1000 / 1000
2
06'17"
(12'33")
06'17" (+00'02")
1000 / 2000
3
06'29"
(19'02")
06'29" (+00'14")
1000 / 3000
4
06'26"
(25'28")
06'26" (+00'11")
1000 / 4000
5
06'26"
(31'55")
06'26" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'20"
(39'16")
07'20" (+01'05")
1000 / 6000
7
06'32"
(45'48")
06'32" (+00'17")
1000 / 7000
8
07'21"
(53'10")
07'21" (+01'06")
1000 / 8000
9
06'59"
(01:00'09")
06'59" (+00'44")
1000 / 9000
10
08'08"
(01:08'17")
08'08" (+01'53")
1000 / 10000
11
07'07"
(01:15'25")
07'07" (+00'52")
1000 / 11000
12
07'39"
(01:23'05")
07'39" (+01'24")
1000 / 12000
13
07'20"
(01:30'25")
07'20" (+01'05")
1000 / 13000
14
07'42"
(01:38'07")
07'42" (+01'27")
1000 / 14000
15
08'33"
(01:46'41")
08'33" (+02'18")
1000 / 15000
16
07'21"
(01:54'02")
07'21" (+01'06")
1000 / 16000
17
07'54"
(02:01'57")
07'54" (+01'39")
1000 / 17000
18
07'42"
(02:09'39")
07'42" (+01'27")
1000 / 18000
19
07'24"
(02:17'04")
07'24" (+01'09")
1000 / 19000
20
08'35"
(02:25'39")
08'35" (+02'20")
1000 / 20000
21
07'41"
(02:33'20")
07'41" (+01'26")
1000 / 21000
22
08'34"
(02:41'55")
08'34" (+02'19")
1000 / 22000
23
09'32"
(02:51'28")
09'32" (+03'17")
1000 / 23000
24
08'37"
(03:00'05")
08'37" (+02'22")
1000 / 24000
25
07'54"
(03:07'59")
07'54" (+01'39")
1000 / 25000
26
08'55"
(03:16'55")
08'55" (+02'40")
1000 / 26000
27
09'32"
(03:26'27")
09'32" (+03'17")
1000 / 27000
28
09'04"
(03:35'32")
09'04" (+02'49")
1000 / 28000
29
08'35"
(03:44'08")
08'35" (+02'20")
1000 / 29000
30
08'31"
(03:52'40")
08'31" (+02'16")
1000 / 30000
31
09'50"
(04:02'30")
09'50" (+03'35")
1000 / 31000
32
08'08"
(04:10'38")
08'08" (+01'53")
1000 / 32000
33
09'35"
(04:20'14")
09'35" (+03'20")
1000 / 33000
34
08'43"
(04:28'57")
08'43" (+02'28")
1000 / 34000
35
09'38"
(04:38'36")
09'38" (+03'23")
1000 / 35000
36
08'55"
(04:47'32")
08'55" (+02'40")
1000 / 36000
37
09'40"
(04:57'12")
09'40" (+03'25")
1000 / 37000
38
09'15"
(05:06'28")
09'15" (+03'00")
1000 / 38000
39
09'19"
(05:15'48")
09'19" (+03'04")
1000 / 39000
40
09'05"
(05:24'53")
09'05" (+02'50")
1000 / 40000
41
09'25"
(05:34'18")
09'25" (+03'10")
1000 / 41000
42
10'50"
(05:45'09")
10'50" (+04'35")
1000 / 42000
43
05'20"
(05:50'30")
08'17" (+02'02")
645 / 42645
賽前宣言:
想清楚
賽後評分:
水多
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
175.20 km
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'52"
00:09'52"
2
02'42"
00:12'34"
3
06'29"
00:19'03"
4
06'27"
00:25'30"
5
06'26"
00:31'56"
6
07'21"
00:39'17"
7
06'33"
00:45'50"
8
07'21"
00:53'11"
9
07'02"
01:00'13"
10
08'09"
01:08'22"
11
07'07"
01:15'29"
12
07'40"
01:23'09"
13
07'20"
01:30'29"
14
07'43"
01:38'12"
15
08'33"
01:46'45"
16
07'22"
01:54'07"
17
07'54"
02:02'01"
18
07'42"
02:09'43"
19
07'25"
02:17'08"
20
08'35"
02:25'43"
21
07'42"
02:33'25"
22
08'35"
02:42'00"
23
09'32"
02:51'32"
24
08'37"
03:00'09"
25
07'55"
03:08'04"
26
08'56"
03:17'00"
27
09'32"
03:26'32"
28
09'05"
03:35'37"
29
08'35"
03:44'12"
30
08'32"
03:52'44"
31
09'51"
04:02'35"
32
08'08"
04:10'43"
33
09'35"
04:20'18"
34
08'44"
04:29'02"
35
09'38"
04:38'40"
36
08'56"
04:47'36"
37
09'41"
04:57'17"
38
09'15"
05:06'32"
39
09'20"
05:15'52"
40
09'05"
05:24'57"
41
09'26"
05:34'23"
42
13'38"
05:48'01"
42.6
03'58"
05:50'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
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全馬 | 05:50:30 | 08:18/km | 第19馬
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