摩摩 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

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半馬 | 03:08:44 | 08:56/km | 第45半馬

2016 台北星光馬拉松

官方成績
日期	2016-06-25
成績	03:08:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'52")

00:44'52" (+02'17")

01:28'52" (+01'07")

10 km

(01:28'52")

00:44'00" (+01'25")

15 km

(02:14'02")

00:45'10" (+02'35")

01:27'45"

20 km

(02:56'37")

00:42'35"

Finish

(03:08:44)

日期: 2016-06-25 17:30 - 卡路里: 1240 Cal - 總步數: 9970 - 平均步頻: 52 - 平均步幅: 215 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'03"

(10'03")

09'59" (+02'20")

1006 / 1006

116 / 86

2

09'06"

(19'09")

09'03" (+01'24")

1004 / 2010

60 / 181

3

09'28"

(28'37")

09'26" (+01'47")

1001 / 3012

26 / 400

4

07'40"

(36'17")

07'39"

1000 / 4013

83 / 156

5

08'35"

(44'52")

08'34" (+00'55")

1001 / 5014

71 / 163

展開計圈分析

新北市

摩摩

·

賽前宣言: LSD

6月累積里程 : 33.32 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

郭一鋒, 張佑安和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	09'06"	00:19'09"
3	09'28"	00:28'37"
4	07'40"	00:36'17"
5	08'35"	00:44'52"
6	10'29"	00:55'21"
7	08'22"	01:03'43"
8	08'58"	01:12'41"
9	08'29"	01:21'10"
10	07'42"	01:28'52"
11	09'24"	01:38'16"
12	09'34"	01:47'50"
13	08'24"	01:56'14"
14	09'04"	02:05'18"
15	08'44"	02:14'02"
16	08'04"	02:22'06"
17	08'58"	02:31'04"
18	08'28"	02:39'32"
19	07'48"	02:47'20"
20	09'17"	02:56'37"
21	07'39"	03:04'16"
21.5	08'26"	03:08'44"

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