歐德爵 2016/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

歐德爵新北市
ID 258727

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5.3 km | 00:26:55 | 05:05/km

日期: 2016-06-24 16:20 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 05'27" / 04'50" / 04'49" / 04'29" / 05'37" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'59")

1000 / 1000

2

04'49"

(10'17")

04'49" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'49"

(15'06")

04'49" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'28"

(19'34")

04'28"

1000 / 4000

5

05'37"

(25'12")

05'37" (+01'09")

1000 / 5000

6

01'42"

(26'55")

06'06" (+01'38")

278 / 5278

6月累積里程 : 198.21 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'50"	00:10'17"
3	04'49"	00:15'06"
4	04'29"	00:19'35"
5	05'37"	00:25'12"
5.3	06'09"	00:26'55"

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