lifeboat 2016/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

lifeboat 台東
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1.3 km | 00:08:52 | 06:47/km

日期: 2016-06-23 19:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'50" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

02'14"

(08'52")

07'21" (+00'44")

305 / 1305

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 48.57 km

adidas Energy Boost 2 ESM m 累積 : 1476.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

菁兒, 林益輝(東瘋) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.3	07'18"	00:09'04"

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