正文 2016/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

正文新竹
ID 163181

144 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:49:54 | 09:57/km

日期: 2016-06-28 20:15 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 3764 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 11'56" / 07'25" / 06'45" / 07'20" / 16'10" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'56"

(11'56")

11'54" (+05'17")

1002 / 1002

2 / 3578

2

07'30"

(19'26")

07'24" (+00'47")

1012 / 2014

165 / 81

3

06'40"

(26'06")

06'37"

1007 / 3021

169 / 89

4

07'20"

(33'26")

07'16" (+00'39")

1006 / 4028

170 / 80

5

16'20"

(49'46")

16'13" (+09'36")

1006 / 5035

7 / 867

有跑就好。

6月累積里程 : 52.89 km

媽媽牌赤足鞋累積 : 1065.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Fan, 黃偉誌和其他 27 人說推

·

Frank H. 老弟晚安

2016-06-28 22:21 ·

1 個人推

Miss Lo 很好很好。

2016-06-28 23:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	07'25"	00:19'21"
3	06'45"	00:26'06"
4	07'20"	00:33'26"
5	16'10"	00:49'36"
5.0	20'00"	00:49'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km