kevineliao 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.5 km | 00:34:35 | 06:13/km

日期: 2024-03-21 05:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68.4

Pace: 06'25" / 06'14" / 06'08" / 06'00" / 06'01" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 173.97 km

adidas ADIZERO RC 5 累積 : 1018.0 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'14"	00:12'39"
3	06'08"	00:18'47"
4	06'00"	00:24'47"
5	06'01"	00:30'48"
5.5	06'54"	00:34'35"

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