Reico Kuo 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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6.0 km | 00:36:36 | 06:05/km

日期: 2024-03-20 17:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 07'22" / 07'38" / 06'46" / 07'12" / 06'12" / 06'08" / 30'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.31 km

Strava 上傳 | 7 months ago

小V 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'38"	00:15'00"
3	06'46"	00:21'46"
4	07'12"	00:28'58"
5	06'12"	00:35'10"
6	06'08"	00:41'18"
6.0	26'18"	00:41'36"

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