陳哲慧 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳哲慧高雄
ID 742960

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5.0 km | 00:26:19 | 05:15/km

日期: 2024-03-22 20:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 73.1

Pace: 05'25" / 05'18" / 05'13" / 05'20" / 506'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 225.15 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 1715.0 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

腿很短, 5速男和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'18"	00:10'43"
3	05'13"	00:15'56"
4	05'20"	00:21'16"
5.0	05'00"	00:26'20"

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